一年之季在于春，春天是生發的季節，春暖花開，萬物生長，草長鶯飛，所以春季養生顯得尤為重要，下面
深圳食堂食材配送為大家介紹幾個春季養生小竅門。
一、春季養生方法
1、防寒保暖
春季氣溫反復變化，極易感染疾病，所以應做好防寒保暖，嚴防感冒和肺部感染的發生。
2、調養飲食
春季人體新陳代謝旺盛，飲食應盡量避免油膩以及生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
3、多多喝水
每天堅持多喝水能夠增強身體的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。
4、預防上火
春季人們很容易出現口舌干燥、口腔潰爛等情況，因此，應多吃新鮮蔬菜和水果，清淡飲食。
5、充足睡眠
每天中午最好能夠午睡一個小時左右，以補充春季睡眠之不足。
6、增加運動
春季增加運動量不僅能夠活動筋骨、幫助氣血流通，還可以有效消耗體內多余的脂肪與熱量。
7、調理脾胃
飲食要有規律，定時定量，不要暴飲暴食，平時應該多鍛煉，經常保持良好的情緒。
8、心情愉快
盡可能做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常升發。
二、春季養生飲食推薦
1、鴨肉
中醫認為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補作用。特別是對于陰虛體質，身體虛弱的人，在春季適當的吃些鴨肉可去煩除燥、健脾養胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養生保健湯品。
2、干貝
干貝是一種味道鮮美，肉質很好的食物。春季適當的吃些干貝具有滋陰補腎，治療消渴等疾病的作用。另外對于經常感到口干舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當的多吃些干貝湯就具有很好的食療價值。
3、豬皮
清代醫學家王孟英說“豬皮補腎液，充胃汁，滋肝肝，潤肌膚，止消渴?！碧貏e是春季氣候干燥，易上火，適當的多吃點豬皮可起到滋陰潤燥，護膚等功效。
4、甲魚
甲魚一直是被稱為是最佳補品。中醫認為甲魚具有清補之功效，可滋陰涼血，滋補腎氣。特別是對于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔心補過頭的人經常食用。
關于春季養生的方法有哪些介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？
深圳食堂食材配送告訴大家春季的時候，我們的新陳代謝也是比較的強，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。
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